１０＋１０＋１０

　１０キロ走って見た。
runを黙々と５０分くらいかな？
まぁまぁ良いペースで走った。
朝５時からのrun。
最近は５時半で少し明るくなる。
桜もかなり散ってしまったけど気持ちの良いrunでした。

そのあと、１０キロ自転車。
黙々と走る。
ちょっと汗がほとばしるね。
もうコートはいらないかも知れない。
そんな感じの自転車通勤。
良い運動になりました。

って思ったけど帰りも自転車。
もちろん１０キロ。
自力で３０キロ。
なかなかの運動でした。
でもね。
最近退場増加だったし。
良い運動かな。

運動もして。
よく食べます。
そして健康に。

良いことですな。
って思うことも大事。
身体も喜んでると思ってます。
そう、そう思うことが大事。